你是不是一個(gè)“坐”班的人？如果你長時(shí)間久坐而少活動，久而久之就會出現(xiàn)以下眾多弊病：

   血液循環(huán)流通差

    久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此則會導(dǎo)致貧血。

   頸椎問題麻煩大
 
    久坐少動者的骨連接處無法產(chǎn)生粘液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，還會失去了體態(tài)美感，而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生。

    心、腦血管藏隱患

   久坐少動者，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，易患動脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。

    消化系統(tǒng)紊亂

    久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時(shí)間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

    醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做操等，提早避免發(fā)生以上疾病。