如今，許多經(jīng)常開(kāi)車的市民都會(huì)遇到頸椎病、腰間盤突出、胃病、痔瘡等疾病，專家認(rèn)為這些疾病都與職業(yè)有一定關(guān)系，同時(shí)也與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如緊張、久坐、疲勞、飲食無(wú)規(guī)律等。

　　座姿錯(cuò)誤 腰椎受罪

　　作為一個(gè)特殊行業(yè)，駕駛員每天都需要長(zhǎng)時(shí)間地坐著，且身體保持同一姿勢(shì)，如果再加上坐姿不正確，對(duì)腰部造成持續(xù)的壓迫，時(shí)間一長(zhǎng)，導(dǎo)致椎體、腰間盤及周圍韌帶的退變、勞損，引起上下肢的疼痛、無(wú)力和麻木；同時(shí)，由于開(kāi)車時(shí)必須高度集中注意力，司機(jī)的精神往往處于緊張狀態(tài)，壓力過(guò)大加上疲勞，很容易引起腰肌痙攣、腰肌勞損，導(dǎo)致腰酸背痛，引發(fā)腰間盤突出等疾病。

　　潮汕骨傷科醫(yī)院專家介紹說(shuō)，當(dāng)人體開(kāi)車時(shí)，腰部承受的壓力最大，在長(zhǎng)時(shí)間緊張壓迫的狀態(tài)下，腰部產(chǎn)生的乳酸難以排泄（一般人還沒(méi)有開(kāi)完車后洗個(gè)熱水澡的習(xí)慣），所以容易引發(fā)腰間盤突出等病癥。

　　專家建議，首先要改善坐姿，坐的時(shí)候腰部選擇合適的位置，最好能自制一個(gè)腰部的靠墊，支撐一下，使腰部不那么容易產(chǎn)生疲勞；其次盡可能縮短坐的時(shí)間，回家后不要繼續(xù)坐著，可適當(dāng)?shù)靥梢粫?huì)兒；也可以經(jīng)常做一些腰部鍛煉，比如說(shuō)游泳，以鍛煉背部肌肉；還可以練習(xí)倒走、“燕子飛”（趴在床上，頭和腳翹起來(lái)）等鍛煉。

　　動(dòng)作僵硬 頸椎發(fā)病

　　一些剛上路的新手開(kāi)車時(shí)往往動(dòng)作僵硬，精神緊張，開(kāi)不多時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頸椎酸脹疼痛。剛剛拿到駕照開(kāi)車上路才一個(gè)多月的王先生說(shuō)：“不知道什么原因，這段時(shí)間我的頸椎連著肩膀都疼得很，后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷，確定是剛開(kāi)車上道，精神高度緊張，動(dòng)作也僵硬變形，導(dǎo)致頸椎壓力加大，引發(fā)頸椎關(guān)節(jié)和頸部肌肉都發(fā)生病痛，沒(méi)想到開(kāi)車還這么難！”

　　專家建議：對(duì)于這種情況，專家介紹說(shuō)，人體的頸椎活動(dòng)范圍較大，關(guān)節(jié)間的咬合穩(wěn)定程度相對(duì)較小，加之開(kāi)車時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到諸如急剎車、急加速等情況，使頸椎受到較大的外力沖擊，導(dǎo)致頸部關(guān)節(jié)和肌肉承受的壓力瞬間加大，而普通人又很少或者根本不注意頸部的鍛煉。這種狀態(tài)如果長(zhǎng)期持續(xù)下去，往往就會(huì)形成頸椎關(guān)節(jié)的疾病。

　　專家提醒開(kāi)車的市民朋友，預(yù)防這種疾病，開(kāi)車時(shí)應(yīng)該保持正確的體位，多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)脖子。比如在等紅燈時(shí)盡量活動(dòng)脖子，用手按摩頸部肌肉和肩部肌肉。普通市民（非運(yùn)動(dòng)員）平時(shí)應(yīng)多注意頸部和身體的鍛煉，鍛煉時(shí)達(dá)到出汗就可以。

　　專家提醒廣大駕駛員說(shuō)，第一開(kāi)車時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，一般應(yīng)該以兩個(gè)小時(shí)為限，開(kāi)車接近兩個(gè)鐘頭時(shí)，應(yīng)該把車停下來(lái)，活動(dòng)一會(huì)兒，使四肢和身體各部位都得到放松，緩解壓力和體內(nèi)產(chǎn)生的潮氣，這樣可以有效降低肛門承受的壓力，促進(jìn)該部位的血液循環(huán)。第二，由于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，精神高度緊張，人體的血液循環(huán)也受到一定影響，所以建議駕駛者在開(kāi)車前后要活動(dòng)十分鐘左右的時(shí)間，可以有效緩解緊張情緒，使體內(nèi)產(chǎn)生的蒸汽排出，這樣分泌物會(huì)大大減少，可以有效降低肛門疾病的發(fā)病幾率。