頸椎病已成一種普遍的病，正在我們國家上演。青壯年的比例已經(jīng)達到了60%-70%，其中不乏青少年。老師在課堂上說頸腰椎病是勞動人民的疾病，是老年病，現(xiàn)在這個病已經(jīng)向“白領(lǐng)”發(fā)展了，他接觸的最小的病人只有8周歲。有位12歲的少年“網(wǎng)蟲”，成天在網(wǎng)上，出了網(wǎng)吧回到家里還要躺在床上上網(wǎng)，一年之后他得了腰椎間盤突出。還有位22歲的“網(wǎng)蟲”，有次上廁所時不小心滑倒，竟造成了兩側(cè)股骨頸骨拆，一般的小伙子就是摔一跤也不致于造成這么嚴(yán)重的骨折，一化驗才發(fā)現(xiàn)是全身性骨質(zhì)疏松。

　　在以前，過度勞累是頸腰椎疾病的最大致病因素，如今這個病的罪魁禍?zhǔn)鬃兂闪?ldquo;不良的生活和工作習(xí)慣”。頸腰椎出問題最早是肌肉和筋出現(xiàn)勞損，導(dǎo)致它對骨胳運動的控制出現(xiàn)問題，慢慢地就會出現(xiàn)椎間盤的膨出、突出、脫出甚至游離，椎間盤出了問題會使椎管里的神經(jīng)受到壓迫，從而引起手腳的麻木和疼痛。

　　生活習(xí)慣可以靠自己來改變，工作習(xí)慣有時候是很難改變的。“一臺外科手術(shù)往往好幾個小時，做得人頭痛腰痛脖子酸，總不能做了一半停下來做個廣播操吧。”由于職業(yè)的緣故，許多人超時超負荷地工作，把人體正常的生物學(xué)規(guī)律打破了。雖然沒有辦法改變這種工作狀態(tài)，但是可以想辦法減輕這種壓力。

   首先是給自己的工作定時間，每伏案工作30分鐘左右要站起來走動一下，扭扭腰扭扭屁股，拍拍肩昂昂脖子，搖搖頭晃晃腦，這樣血液循環(huán)就會更加順暢。

   要避免長時間吹空調(diào)，有條件要出去走一走，沒條件也最好讓空調(diào)停一停，開個窗透透氣。

   要爭取一切機會進行體育鍛煉，開展戶外活動，頸腰椎疾病最好的運動是乒乓球、羽毛球、游泳、廣播操。

  有病要早治，早期治療效果好痛苦也少，到了后期就要依托手術(shù)了。