1、注意保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)：個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染：注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、注意貼身內(nèi)褲質(zhì)量：內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、注意飲食：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　上面是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防相關(guān)介紹，在這里潮汕骨傷科醫(yī)院院專家提醒廣大女性朋友，一旦發(fā)現(xiàn)患有月經(jīng)不調(diào)癥，一定要及早去正規(guī)的婦科醫(yī)院接受治療，不可自行亂用藥，以免長時(shí)間患病，不但影響月經(jīng)不調(diào)的治療效果，還會(huì)給自身健康帶來一定危害。