痛經(jīng)吃什么好?從中醫(yī)學(xué)的角度看，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料，經(jīng)期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都會(huì)引起痛經(jīng);南方天氣濕熱，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物，也會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，引起痛經(jīng);學(xué)習(xí)和工作壓力過(guò)大，心情壓抑，同樣會(huì)痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)吃什么好?

    熱敷及多喝熱飲。

　　躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，或者可以多喝熱飲。

　　痛經(jīng)吃什么好?山楂桂枝紅糖湯

　　[原料]山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克

　　[作法及用法]將山楂肉桂枝裝入瓦煲內(nèi)加清水2碗用文火煎剩1碗加入紅糖調(diào)勻煮沸即可。

　　[功效]具有溫經(jīng)通脈化瘀止痛功效適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

　　痛經(jīng)吃什么好?紅酒燉蘋(píng)果

　　[原料]蘋(píng)果(400克)去皮，紅酒

　　[作法及用法]蘋(píng)果用刀切成月牙狀，放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

　　[功效]適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)、氣血虧虛型痛經(jīng)患者?？烧{(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣。

　　痛經(jīng)吃什么好?多吃含有n-3脂肪酸的魚(yú)

　　秋刀魚(yú)、一些深海魚(yú)類(lèi)含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

　　總之，要想通過(guò)食療解除痛經(jīng)之痛，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食;應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等等。